미네랄 많은 음식 10가지 알아 보자

미네랄은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나로, 다양한 음식을 통해 섭취할 수 있습니다. 오늘은 미네랄 많은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 미네랄도 물론 중요한 음식입니다. 그리고 몸의 근육을 유지해 주는 단백질도 중요합니다!단백질 많은 음식에 대해서 알아볼까요?단백질 많은 음식 알아보기   1. 채소야채 중에는 미네랄이 많습니다. 특히 시금치, 케일, 브로콜리, 양배추, 당근 등의 녹색과 색이 진한 채소는 철분, 칼슘, 마그네슘을 비롯한 미네랄이 있습니다.채소에 풍부한 식이섬유 많은 음식에 대해서 더 알아볼까요?식이섬유 많은 음식 알아보기 2. 과일미네랄을 많이 있는 과일 중에서 먼저 바나나는 칼륨이 많고 오렌지나 포도는 칼슘이 많으며 또 마그네슘등 많은 영양소를 가지고 있습니다. 그..