불안 증세 없애는 법 10가지

요즘에는 많은 사람들이 불안증세를 겪고 있죠. 이런 방법들을 실천하면서 조금씩 불안을 해소하는데 도움이 됩니다. 함께 알아보도록 하겠습니다. 행복하지 않아서 불안할 수도 있습니다. 행복 호르몬이라고 불리는 도파민! 도파민 많은 음식을 먹고 보충하세요! 도파민 많은 음식 알아보기 1. 불안감 줄이는 호흡법불안감은 우리의 호흡에도 영향을 미칩니다. 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 복식 호흡법을 실천해보세요. 이를 통해 심신의 안정과 함께 불안감을 줄일 수 있습니다.복식호흡 보러 가기복식호흡 영상 시청하기 2. 불안 증세 없애는 영양 섭취영양은 우리의 정신적인 상태에 큰 영향을 줍니다. 식사 시간을 규칙적으로 가지고 영양가 있는 음식을 먹는 것은 불안감을 완화하는 데 도움이 됩니다. 비타민 B, 마그네슘,..